Kategóriák
Uncategorized

A konfliktus emberi dolog

ITT MI, azaz Önök a fontosak

“Mikor egy házaspár azt mondja nekem, sosem veszekszenek, azt felelem, hogy “akkor nem is bizalmas a kapcsolatuk”.
A konfliktus emberi dolog. Amikor elkerüljük, valójában a zsarnoksághoz kerülünk közelebb, mint a békéhez. A konfliktus maga nem zár börtönbe. Inkább a merev gondolkodás tart bennünket fogva, ahogy gyakran a konfliktust kezeljük.
A merev gondolkodás börtönrácsát nehéz felismerni, mert gyakran bearanyozza a jó szándék.”
(Edith Eva Eger: Az ajándék 12 életmentő lecke)

Ezek a sorok önmagukért beszélnek. Amikor nehéz élethelyzetben vagyunk, beszűkül a gondolkodásunk, “csőlátásunk” lesz. A mediáció abban is segít, hogy olyan szempontokat is meglássunk, amit előtte nem, hogy megértük a partnerünk nehézségét és együtt fogalmazzuk meg az elég jó megoldást.

Keress bizalommal:

Kategóriák
Uncategorized

A szünetstratégiáról

ITT MI, azaz Önök a fontosak

A távirányítónál kezdődött, most már a kinek, milyen édesanyja volt kérdéskört tárgyaljátok. Aztán pár nappal később a fogkrém tubusa vagy a szemét levitele indítja el ugyanazt az a kört és ismét a párod legérzékenyebb témáját húzód elő aduászként. A lényeg, hogy sodródtok az árral, a vita gyújtópontja már rég feledésbe merült és megint eltelt egy este a békétlenségben.
Hogyan lehet kilépni az ördögi körből? Mit tegyen az ember, ha érzelmileg túlhúzzák?
Sokan ismeritek a mély levegővétel módszerét és a tízig számolást. Ezek nagyon jók, mert csökkentik a pulzusszámotokat, a vérnyomásotokat. Ha ezután sem tudtok a probléma megoldására koncentrálni, elragadnak az indulatok és lehetetlenség a partneretekre koncentrálni, akkor tartsatok szünetet.
Hogyan lehet ezt jól csinálni?
– Az első, hogy felismeritek: itt a szünet ideje.
– Elmondjátok a párotoknak, hogy 20-30 perc múlva visszajöttök és lenyugodva folytatjátok a beszélgetést. (Ezzel ő is érzi, hogy nem elmenekülsz, csak időre van szükséged.)
– A szünet alatt tereld másra a gondolataidat: például lapozgass magazint, gondolj a kedvenc sportodra, sétálj, hallgass zenét, meditálj, jógázz. Bármit, csak ne gondolj a vitára és a vitapartneredre!
– Akkor menj vissza, amikor ismét higgadt fejjel tudsz gondolkodni.
A párkapcsolati mediációban előjönnek a távirányító, a szemétleviteli és a kinek a szüleinél legyünk vasárnap kérdések is. (Hidd el, másoknak is hasonló problémáik vannak.) Ilyenkor megnézzük, hogy mi húzódik meg mögöttük és konfliktuskezelési módszereket gyakorolunk. Közben összeáll egy egyedi megállapodás, ami csak a ti nehézségeitekről és a ti megoldásaitokról szól.
Ha úgy érzitek, hogy felőröl a parttalan veszekedés, ha szeretnétek a véleménykülönbségeket, sérelmeket megoldani, akkor gyertek el!
Keress bizalommal!

Kategóriák
Uncategorized

Szót érteni a kamasszal

ITT MI, azaz Önök a fontosak

“Mindent jobban tud? Nem jön haza időben? Drog, alkohol, cigaretta kérdések? Romlott a tanulmányi eredménye? Folyton internetezik? Csak a barátok véleményére hallgat? Követelőzik?

Nem ért meg! Mindent kontrollálni akar! Elvárja a házimunkát! Kevés a zsebpénz! Folyton ugyanazt szajkózza! Nem is tudja, mi van velem!”

Számtalan nehézséggel jár a gyermek felnőtté válása. A szülőnek változnia kell, de hogyan. A kamaszokkal is lehet beszélni, egyezségre lehet jutni a legfontosabb kérdésekben, de hogyan.

A mediáció segít helyreállítani a kapcsolatot, megértetni a gyermek és a szülő igényeit, érdekeit. Három kamasz édesanyjaként a mindennapjaimat színesíti a velük töltött idő, a gondolataik megismerése és az életük menedzselése.

Keress bizalommal:

Kategóriák
Uncategorized

“Úgy kezdődött, hogy visszaütöttem!”

ITT MI, azaz Önök a fontosak

Ismeritek a frappáns mondást? “Az úgy kezdődött, hogy a másik visszaütött.” Ezt a helyzetet nézzük meg fordítva: tudunk-e egy provokációra nem válaszolni.

Valakinek az undoksága, vádaskodása kihozhatja belőlünk a gondolkodás nélküli reagálást. Felvesszük a felénk nyújtott bokszkesztyűt és indul a mérkőzés. Aztán a kapott és adott pofonok közben eszünkbe jut, hogy miért is csinálom én ezt, bele se kellett volna kezdeni az egészbe. Például kifejezetten ajánlott szabadon hagyni a ringet, amikor olyan bűn ellen kellene megvédeni magunkat, amit soha nem követtünk el.

Válási mediáció során sokszor találkozunk azzal, hogy a házastárs vagy valamelyik családtag -ismerve a másik gyenge pontját- konfliktust kezdeményez. Az álkedveskedés vagy a bajkeresés mögött a harcolás szándéka áll, nem a probléma megoldása.

Tudd, hogy a harchoz legalább két ember kell, az abbahagyásához egy is elég. Ahhoz kilépjünk ebből a helyzetből, jó megoldás lehet szakemberhez fordulni. A mediátor a vitás pontokat konstruktívan, előrevivő módon segíti megoldani.

Keress bizalommal:

Kategóriák
Uncategorized

A mediáció a kapcsolatot gyógyítja, nem a “másikat”

ITT MI, azaz Önök a fontosak

A konfliktusrendezés során a kapcsolat javítása vagy korrekt lezárása a cél. Ezt az egyéni beszélgetések utáni közös mediáció elején meghatározzuk, mert a találkozásaink témája eszerint alakul.

Életszerű, hogy valakinek harmadik típusú célja van. Ugyanis időről időre előjön az a nehézség, hogy valamelyik fél nem a kapcsolaton szeretne változtatni, hanem a másik meggyőzéséhez kér segítséget. Mondván , segítsünk felnyitni a másik szemét, hogy végre meglássa az ő igazát.

Ez nem működik. Úgy fogadjunk el másikat, ahogy van, nem ahogy mi elvárjuk tőlük.

A mediáció abban tud segíteni, hogy a felszín alá nézünk és megkeressük a közös érdekeket. Erre tudunk nyertes-nyertes megoldásokat kialakítani. Ehhez nyugodt légkör, jó kérdések és őszinte válaszok szükségesek.

Mit tehetünk akkor?
Edith Eva Eger ajánl egy hasznos gyakorlatot, amely segíti közös megbeszélések eredményességét. Próbáld ki Te is!
“Fogadj el másokat úgy, ahogy vannak: Írd le valakinek a nevét, akivel konfliktusban vagy. Aztán írd le az összes panaszodat erről a személyről. Például: a lányom durva és hálátlan. Sérteget és mérgező nyelvet használ. Egyáltalán nem tisztel. Nyíltan semmibe vesz, és nem tartja be, mikor kell hazaérni.
Most írd újra a listát: ezúttal azt írd le, amit észreveszel, szerkesztés, értelmezés, ítélkezés és feltételezések nélkül. Hagyd ki a merev szavakat, mint a “mindig” és “soha”. Egyszerűen írd a tényeket: Néha a lányom felemeli a hangját, és trágár szavakat használ. Hetente egyszer-kétszer később jön haza, mint tizenegy óra.”

(Edith Eva Eger: Az ajándék 12 életmentő lecke Libri 2020)

Keress bizalommal: